پاکستان میں گزشتہ کئی برسوں سےرمضان موسمِ گرما کے دوران آ رہا ہے، گرمی کی شدت بڑھنے سے روزے دار کی پیاس اور جسم میں پانی کی کمی سے کمزوری ہوجاتی ہے جس کا بروقت علاج بے حد ضروری ہے۔
طبی ماہرین کے مطابق رمضان میں جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا اگرچہ آسان نہیں تاہم سحر و افطار میں بہت سی غذاؤں اور مناسب پانی کی مقدار کے ذریعے اس صورتحال اور دن کے اوقات میں پیاس پر قابو پایا جاسکتا ہے۔
پانی کا زیادہ استعمال کریں ،افطار میں مناسب غذاکا استعما ل کیا جائے،سحری میں کھیرے کا استعمال کریں ،ناریل پانی پینا بہت مفید ہے ،کچی لسّی کو معمول بنا لیں ، دہی کا باقاعدگی سے استعمال کریں ، فالسے کا استعمال بھی پانی کی کمی سے بچاتا ہے ، غسل کو بھی اپنا معمول بنا لیں ۔
روزے کی پیاس بجھانے والے 5 کھانے
مذکورہ مشوروں پر عمل کر کے آ پ موسمِ گرما میں روزے کے دوران پانی کی کمی سے بچ سکتے ہیں۔